bacajuga:
Kalsium membantu dengan pembangunan tulang Anda. Anda membutuhkan Vitamin D untuk menyerap kalsium. Anda bisa mendapatkan banyak vitamin D, termasuk multivitamin, makanan, dan bahkan sedikit waktu matahari. Ini semua dapat membantu meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menyerap kalsium.
Susu dan paparan sinar matahari adalah dua cara hebat bagi Anda untuk mendapatkan vitamin D. Jika Anda bukan penggemar minum susu dan tidak mendapatkan banyak sinar matahari, carilah suplemen. Ini akan membantu memperkuat tulang Anda kuat.
Kita sering melakukan yang terbaik untuk makan sehat tetapi sulit dengan anggaran. Vitamin dan mineral yang diminum secara teratur dapat membantu tubuh Anda bekerja dengan cara yang seharusnya untuk membakar makanan sampah yang Anda konsumsi agar tetap sehat.
Vitamin A akan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan memperlambat penuaan kulit. Namun, dosis besar bisa beracun, jadi tetaplah sekitar 2300 IU. Anda bisa mendapatkan Vitamin A dari labu, labu, dan sayuran hijau gelap.
Suplemen vitamin dan mineral lebih penting hari ini. Suplemen multivitamin sederhana adalah cara yang baik untuk menggantikan nutrisi penting ini.
bacajuga:
